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- 品號:4387579
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商品訊息描述
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幼福編輯部 ■商品規格 |
商品訊息特點
規格 |
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功能 |
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◆17×23 cm 彩色平裝書 96頁
◆適讀年齡:7~12歲
◆作者/編者:鐵皮人美術 幼福編輯部/編
◆出版社:幼福文化
◆出版日期:2016/11/01
◆ISBN/條碼:9789862435588
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
中國大陸國營新華社18日晚間報導,大陸國家主席習近平告訴國際奧林匹克委員會(IOC),大陸將在2022年主辦一場廉潔且環保的冬季奧運。
北京和鄰近的張家口市在2015年獲得2022年冬奧的主辦權,擊敗唯一的爭辦對手哈薩克的阿拉木圖(Almaty)。至於其他競爭者則以經費支出及其他問題相繼退出。
報導指出,習近平在瑞士洛桑(Lausanne)和IOC主席巴哈(Thomas Bach)見面時說,2022冬奧將是一項卓越、非凡的優異賽事,準備工作將是大陸當局未來數年的重大任務。大陸將會以一種環保、分享、開放和廉潔的方式,籌辦並主辦2022年冬奧。
雖然北京舉辦2008年夏季奧運廣受好評,但爭取2022冬奧過程中仍因多項議題引發關注,像是貪腐、北京惡名昭彰的空污、雪量不足、以及中國大陸不良的人權記錄。
中國大陸國家體育總局前副局長蕭天,上個月才剛因受賄罪被判處10年6個月有期徒刑。
工商時報【劉朱松】
養生對企業家來說,很重要,但如何養生,巧妙各有不同?吉源-KY董事長林漢清透露,他的養生小撇步,就是飲食不忌口,但會控制總熱量,他呼籲大家提早養成規律運動習慣,及規律生活,這對身體幫助很大。
從運動、嗜好、飲食、生活作息,及家庭生活等面向,可看出林漢清的養生哲學內涵與轉變歷程。林漢清說,民國70多年,他擔任統一實業的財務長,每天上、下班的作息,都很正常;假日還會與家人到郊外走一走,但他當時沒有固定時間,做運動。
民國79、80年間,他自行創業,擔任宗大建設董事長,當時時常要跑工地、看土地,工作反而更忙。林漢清透露,經營建設公司的初期,應酬比較少,每到工地巡視,一下子爬高爬低,無形間就成為每日的運動量。
直到他40、41歲時,發現有血糖偏高的跡象,他朋友勸說一起打高爾夫球,做運動。他認為,過去幾乎沒做運動,而打高爾夫球至少有走路機會,且醫師也說要有規律運動,所以,他先到高爾夫練習場,學習打球,之後,與3位友人,每周1次到大崗山高爾夫球場打球,期間維持10多年。
在打球與走路之後,他發覺自己精神不太一樣,因為打高爾夫球,走完18洞,全長約7多公里,等於做運動。身為台南一中的校友總會理事長的他,也參與南一中校友會高爾夫球隊,每月1次,打高爾夫球,使打球成為他的日常生活與養生的一環。
林漢清認為,與朋友一起打高爾夫球,個性會比較有耐性,因為要等別人打球,不能急躁,且打高爾夫球後,每個人的個性或脾氣都會比較和緩,是一項不錯的運動。1997年,他剛接下吉源董事長,因交際應酬較多,還曾與銀行業者在廈門打高爾夫球。
他的另一個嗜好,就是收藏畫作或雕塑作品,這也是他陶冶性情的方法,更對養生有好處。他參加「南台美術收藏聯誼會」,初期收藏早期畫家的作品,最近則收藏知名雕塑家朱銘的作品,並以油畫與雕刻作品為主。
他自嘲自己對藝術天份與眼光很差,但他太太周惠英,對色彩功力與眼光很好,所以,每當要買藝術品,他都會參考太太的意見,迄今他的收藏資歷已超過20年,還擔任2次(1年1任)的「南台美術收藏聯誼會」會長;林漢清說,藝術不僅可修心養性,也可讓人心平氣和,不會急躁或亂發脾氣。
2、3年前,他請台南知名畫家陳輝東,畫1幅「抓烏魚」場景的油畫,因有「台南意象」,他很喜歡,每次欣賞藝術品時,都可化解他的工作與生活壓力。
至於生活作息,林漢清透露,每天上午7、8時起床,9時多上班,晚上6點半下班,晚上12時睡覺,過著規律的生活。因有血糖偏高的毛病,林漢清說,血糖要控制好,飲食絕對不能過量,換言之,不能每餐都吃大餐。
基本上,會影響「三高」(高血糖、高血脂、高血壓) 的食物,血糖偏高的人,都要盡量不要吃。不過,他的醫師強調,什麼都可吃,但不要過量,糖尿病就是怕總熱量太高,另澱粉類的食物,他也少吃。
林漢清強調,他都吃糙米飯,且中、晚餐,每餐1碗飯。他的醫生交代說,水果只能中午吃,晚餐不要吃,因為水果含糖份,晚上很難消化,為了控制血糖,目前他也不吃宵夜。林家人的飲食,有個「三低一沒有」口訣,就是主張低油、低鹽及低糖,加上不吃油炸;以前,他吃牛肉火鍋,但現在少吃牛肉,刻意減少對紅肉的攝取,改吃白肉,且在食物攝取方面,他採取總熱量管制。
別人吃補藥養生,但林漢清說,他不吃補藥及健康食品,也不買維他命,他比較喜歡食用天然食材。
20年來,他的「醣化血色素(HbA1C),都不超過7」的臨界點,可讓一些併發症,不會太早找上門。他與太太每年都會做高階健檢,檢查結果出爐,可提前預防或發現,達到預防勝於治療的效果。
吉源去年12月13日回台上市,因怕忙不過來,他不敢參加新社團活動,以避免影響規律生活。
林漢清認為,家庭和樂,及天倫之樂,是錢不能夠取代的,因此,他把家庭和樂,都擺在第一位,且他在做,下一代也在看,可收「善的循環」。林漢清不僅養生有道,目前林家四代同堂,也令同業稱羡。
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